Vitaminas emagrecedoras

Vitaminas Emagrecedoras | Saiba Como Fazer

Como fazer vitaminas emagrecedoras: as melhores dicas.

Fazer vitaminas emagrecedoras pode ser a ajuda maior na perda de peso; o desejo de tantas e tantas pessoas. As vitaminas são alicerces fundamentais em uma dieta saudável e responsável.  Veja como fazer.

Quando falamos em dieta, o mais importante não é apenas perder peso. É sim fazer a manutenção do mesmo a cada pequena perda para evitar o efeito sanfona.

As vitaminas de fruta são as principais responsáveis por evitar este efeito. Quando pensamos em alimentos saudáveis, e com os mais diferentes compostos existentes, pensamos em saúde em um copo de 200ml por dia.

Por esse motivo, as opções existentes de vitaminas emagrecedoras são enormes.

A vantagem das vitaminas naturais envolve todo o processo orgânico que envolve o preparo das mesmas.

Assim, diferentemente dos shakes emagrecedores vendidos em caixas, as vitaminas emagrecedoras são totalmente orgânicas. Podendo ser selecionados os melhores ingredientes existentes para seu respectivo desejo, seja emagrecer ou manter o peso.

 

Como fazer vitaminas emagrecedoras: receitas fáceis e práticas

As frutas são excelentes opções, mas podem ser combinadas com grãos para potencializar o poder emagrecedor.

Aprenda como fazer vitaminas emagrecedoras excepcionais para perder peso e compor uma dieta saudável e rica em nutrientes. Confira:

  • Vitamina de banana com linhaça dourada

A vitamina de banana com linhaça dourada é uma excelente opção para as manhãs pré-exercícios. A combinação da banana – repleta de potássio – e da linhaça dourada – aliada do coração – proporcionam uma vitamina leve com um alto potencial emagrecedor.

Receita:

  • 200ml de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada;
  • 1 banana média;
  • Mel a gosto para adoçar;

Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 5 minutos até ficar uma pasta homogênea.

 

  • Vitamina de morango com chia

O morango possui muitos radicais livres. Já a chia é repleta de carboidratos bons e fibras alimentares essenciais para o dia a dia. A indicação é consumir esta vitamina na parte da manhã, por se tratar de uma refeição leve e ótima para começar o dia.

Receita:

  • 200ml de leite semidesnatado;
  • 5 morangos pequenos;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo;

Bater todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos, mantendo alguns pedaços de morango ainda.

  • Vitamina de abacaxi com amaranto

A vitamina de abacaxi com amaranto pode ser um pouco estranha à primeira vista. Mesmo que pareça um pouco estranha, o sabor acaba não interferindo e proporciona uma excelente refeição para a parte da tarde.

Receita:

  • 100ml de leite desnatado;
  • 80ml de iogurte desnatado;
  • 2 pedaços de abacaxi (cerca de 50g de fruta);
  • 1 colher de sopa de amaranto;
  • Folhas de hortelã a gosto;

Colocar os ingredientes no liquidificador com exceção do amaranto. Espere todos misturarem e após a homogenização, adicionar o amaranto e esperar compor a mistura.

 

  • Vitamina de melancia

A vitamina de melancia é aquela excelente opção para o desjejum. Bastante gelada e excelente para queimar as calorias da manhã.

Além de refrescante, é uma grata opção para uma manhã quente antes dos exercícios físicos.

Receita:

  • 4 xícaras de melancia picada;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 10 cubos de gelo;
  • Espremer meio limão para compor a receita;

Bater todos os ingredientes no liquidificador até que todo o gelo esteja picado.

 

  • Vitamina de mamão com quinoa

O mamão com a Quinoa é uma interessante substituição a um jantar, por exemplo. Para encerrar o dia, nada melhor do que ingerir os carboidratos saudáveis do mamão e a proteína vegetal da quinoa, sendo uma combinação formidável para a noite.

Receita:

  • 150ml de leite desnatado;
  • ½ mamão graúdo;
  • 2 colheres de chá de quinua;
  • 1 colher de sopa de mel;

Bater todos os ingredientes no liquidificador por cinco minutos ou até que a pasta fique totalmente homogênea.

 



Como fazer vitaminas emagrecedoras: importância para a saúde

Saindo um pouco do âmbito do emagrecimento, as vitaminas são importantes alicerces na saúde corporal.

Mesmo para quem não esteja querendo emagrecer, cada uma destas cinco receitas pode ser fundamental para a manutenção do organismo.

Afinal, trata-se da combinação de elementos e compostos saudáveis responsáveis por proporcionar as melhores atividades corporais possíveis.

Assim, consumir estas cinco vitaminas emagrecedoras pode ser a melhor ideia a se adotar.

Seja para quem esteja perdendo peso, ou para quem deseja apenas a manutenção. Adotar a ingestão no dia a dia proporciona uma vida saudável e plena para quem cuida do maior bem de nossa vida: o nosso próprio corpo.

Experimente e nos conte suas impressões! Deixe nos comentários!

E você? Conhece uma boa substituição para as vitaminas emagrecedoras mostradas acima?

Ou quem sabe uma outra dica bacana que possamos postar aqui no Saúde em Dicas?


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