Comer batata doce

Comer batata doce faz bem pra saúde

Por que é importante comer batata doce?

Comer batata doce faz parte da rotina de todo marombeiro. Este rico alimento tem uma grande importância no organismo. Recheada de nutrientes, e dotada de antioxidantes, a batata doce deixa de ser um prato de marombeiro, e deve começar a fazer parte do dia a dia de quem se exercita.

Isso porque se trata de um alimento de baixo índice glicêmico. Sua digestão é prática, pois as moléculas quebram facilmente em contato com o ácido estomacal. Os inúmeros nutrientes contidos na batata doce, podem assim, serem aproveitados ao máximo pelo organismo.

 

O ômega 3, o zinco e os ácidos graxos são essenciais, sobretudo, para os vegetarianos. Afinal, estes três componentes raramente são encontrados em abundância em alimentos que não sejam de origem animal.

Benefícios de comer batata doce

Além dos inúmeros nutrientes, comer batata doce pode ser um importante alicerce para o cotidiano. Seu poder nutritivo e grande quantidade de vitaminas proporcionam ao organismo qualidade e saúde com um sabor adocicado.

Confira os 7 benefícios de comer batata doce:

  • Papel fundamental no ganho de massa muscular. Por se tratar de um carboidrato de baixo índice glicêmico, fibras e potássio, a batata doce está entre os favoritos dos famosos ratos de academia;
  • Fonte de fibras, ela também pode servir para perder peso. A batata doce tem um poder tão grande que ela faz parte do grupo 8 ou 80, e todos os demais números entre estes;
  • Rica em betacaroteno e Vitamina A, a batata doce é um antioxidante ideal para compor o cardápio do cotidiano;
  • Regula os índices de açúcar do sangue. Por apresentar uma quantidade agradável de açúcar na sua composição (13g de açúcares a cada 200g de batata), a absorção se torna essencial e prática para o organismo;
  • A Vitamina B6 encontrada no alimento é uma excelente fonte de benefícios para o coração e o sistema cardiovascular;
  • Estudos constataram que o betacaroteno encontrado na batata doce pode ser um importante aditivo na prevenção a inúmeros tipos de câncer;
  • Recheada de magnésio em sua composição, a batata doce é comumente conhecida como um alimento antiestresse;

Comer batata doce: importância e sinônimo de saúde

A batata doce portanto, é um alimento a inserir no cotidiano. Isso porque a quantidade de nutrientes, vitaminas e substâncias ricas para o organismo podem ser o fator x para a promoção de uma vida mais saudável.

A alimentação é parte importante do processo de mudança de vida. Comer batata doce está, sem dúvidas, inserida neste meio.

A variedade para consumo, seus inúmeros usos e benefícios que mal cabem em uma lista, por si só já são motivos suficientes para correr para um supermercado e encher sacolas com batata doce, seja ela a branca ou a roxa.

Você conhece os benefícios que uma deliciosa batata doce proporciona a nossa saúde?

Quem sabe uma outra dica bacana que possamos postar aqui no Saúde em Dicas?


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